ladnie ladnie

ckd to z ladowaniami co tydzien bo ona przeciez ladnie napedzaja metabolizm pozatym ja bym np nie wytrzymal ponad 7 dni bez wegli %-) a druga czesc wypowiedzi cv to ma racje :D

Dobra redukcja. Ładnie cie wysuszyło.

Ładnie poszło!!! Mięsa widać jakby mocno chyba nie poszło więc tylko pogratulować.

Kurva wiedzialem, że zrobisz mega progres, ale az takiego efektu sie nie spodziewalem! Przeczytalem calosc od poczatku do konca. Ja pier.dole nawet nie wiem co napisac. Tak ladnie zszedles z bf, no pieknie! gratuluje! ;-)

Teraz dopiero zobaczyłem podsumowanie redukcji-kozacka przemiana. Wyglądasz paradoksalnie na większego:-)) Co do pleców-tak naprawdę 2 dni to może być największy standard-gdzie w jednym dniu robimy najszersze/teresy a w drugim całe czworoboczne/prostowniki:-)) Na 3 dni można już to ładnie rozplanować,np: Grubość pleców/Szerokość pleców/Kaptury [...]

Zrobiłbyś kiedyś zdjęcie dwugłowego? :-)) Ciekawi mnie jak to u Ciebie wygląda.:-) Forma poza tym kozacka, krata ładnie się pokazała, skośne masz mega.%-)

Drążek Ruch trochę krótki ale widać że starałeś się pracować plecami. Tylko jest jeden problem z każdym ćwiczeniem przenoszącym ciało w przestrzeni-na start musisz mieć sporo siły aby podnieść wagę swojego ciała.Szeroki nachwyt ci ładnie i sprawnie idzie ale tutaj widzę że trochę brakuje sił.Ciężko będzie masterować technikę,dopóki nie zaczniesz [...]

Ło kvrwa tego węgla to ładnie wpadło %-) to ile gdzieś jesz tych węgli (W sensie produktu węglowodanowego) ?

Podciąganie na drążku Coraz lepiej.Trochę brakuje w niektórych repach koordynacji.Pilnuj tego i cały czas kontroluj negatyw.Wiem że ciężko o to w ostatnich powtórzeniach ale walcz.Możesz schodzić minimalnie niżej-mocniej rozciągając najszerszy. Nie pchaj tam na chama głowy ponad drążek ,kiedy brakuje siły;-) Wiosłowanie Coraz lepiej.Tak trzymaj i [...]

Co do treningu pleców: Podciąganie na drążku-poprawa jest.Ale poprzednie rady nadal aktualne,wiadomo że sytuacja nie zmieni się o 180 * po jednym treningu. Spróbuj trochę niżej schodzić-ma być pełny zwis. Martwy ciąg-wygląda ok.Przynajmniej z tej perspektywy. Ściąganie drążka-może być. I rozumiem że od jutra wchodzisz na fazę prawdziwej budowy? [...]

w drążku boje się tego ze jak opuszcze się do smaego konca to potem nie ściągne dobrze łopatek. od jutra wchodze w druga fazę. co masz na myśli pisząc:" Tylko nie popsuj treningu "szerokości",bo już ci ładnie szło" w sensie że jest gorzej niż było z techniką? czy zebym teraz nie zawalił w tej jakby nie było decydującej fazie... Zmieniony przez - [...]

dostales juz sogi w tym dziale od ludziuff to nie lotej "znawca" jestes przeciez ladnie w boxach chetnie bym sprobowal tego cw ale bym kg targał

Witaj Demol. Wpisze sie do tego dzienniczka, wczesniej nie mialem az tak duzo czasu, aby sie regularnie wpisywac, w tym tygodniu najbardziej. Ladnie idziesz, z tygodnia na tydzien, coraz wiecej kilogramow

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

bic44 brak słów, terminator, chyba przed seta na znieczulenie i odwage poszła Poszło kilka tabletek przeciwbólowych i pewnie masaż pomógł . szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> Myślę że gdyby nie wymęczone tricepsy wyciskaniem to 50-ka by pękła oczywiście z pomocą nóg . tylko przy podciąganiach łapy [...]

Sztanga ładnie doyebana, walka ładna. Ogólnie szacunek.

[...] wzroscie w morde kopne ale rozciaganiecie raczej wynika z "dynamiki" a wiec po prostu potrafie wyrzucic noge tak wysoko, kopnac cos, ale utrzymac juz nie utrzymam ani na chwile ale z bijatykami mialem do czynienia tylko na osiedlu i miescie nie trenowalem nic, nie bylo nigdy siana ladnie idziesz Demol, ale nadal Ci do mnie brakuje

No siadłeś elegansio Tylko chyba zapomniałeś o ruchu czworobocznych w przód przed wstaniem, bo ładnie zacząłeś się składać

Box siad przy wstawaniu troche cie zgielo ale moim zdaniem jest dobrze fajnie ze juz nie odbijasz ajj asekurancji nawet nie dadza ci powalczyc z ciezarem;/ 140kg ładnie ;p ps: gonie cie hehehe martwy na takim ciezarze pewnie tylko formalność mam nadzieje ze nie robiłes go na szybko i nie odbijałes od ziemi tak jak czasem u ciebie bywało [...]

Po prostu demolub chce wykonac 2 w 1 - MC i ugiananie na bica Nie no ładnie, ten MC - z zapasem jeszcze.